Пока сам не решишь раз и на всегда бросить, ничего не получиться.
Физической зависимости от никотина почти нет. Главное побороть психологическую.
Если несколько недель продержишься, с осознанным пониманием того что ты хочешь бросить курить.
То потом будет легче. Главное пойми что если сделаешь хоть одну затяжку, то рано или поздно
опять попадешь в это болото. Книжка действительно помогает, но не бросить, а понять что курение
это всего лишь вредная привычка, которая не приносит не какой пользы.
Я не курю уже два года и только радуюсь тому что бросил.
Меня совсем не тянет,хотя иногда бывают в жизни тяжелые моменты, но я не хочу возвращаться к этой зависимости.
В том что ты бросишь будут только одни большие плюсы.
Поверь в себя и бросай. Займись спортом, плавание, бег... Это поможет.